Når du træner, taber du ikke

  •  September 22, 2020


Træning er det bedste, vi kan gøre for vores helbred. Men det fungerer ikke så godt at tabe sig. Og ikke alle forstår hvorfor. Video forklarer simpelthen rollen som hvilemetabolisme.

Læs mere:

20 minutter for at ændre dit liv - Se LIT (Lucilia Intensive Training)
Lille øvelse er nok - Ingen undskyldning stikker længere

Når vi tænker på indsatsen for at tabe sig i billeder, husker mange mennesker tomme plader eller små portioner.


Men det er lettere at forestille sig svedne ansigter i et motionscenter.

Faktisk er denne idé resultatet af en veludgivet reklame fra forarbejdede fødevareproducenter.

Imidlertid fortjener fysisk træning ikke al denne kredit.


Ifølge en video lavet af youtuber Vox, sker vores største kaloriforbrug, når vores stofskifte er i ro.

Det vil sige, vi forbrænder flere kalorier, mens det meste af energien bruges til at holde organerne i arbejde.

Når vi begynder at træne, sigter vi mod at fremskynde denne kalorieforbrænding.


Men den menneskelige krop fungerer ikke på denne måde.

I det øjeblik det føles som om det mister energi, bremser det metabolismen, et fænomen kaldet ”metabolisk kompensation”.

Samtidig medfører aktiviteten mere appetit.

På grund af denne kombination af faktorer, ofte overfor gymnastiksalen kan du blive fedt!

Videoen hævder ikke, at vedtagelse af bevægelsen er en ufarlig holdning.

Arbejdet advarer kun om, at træningen skal være mere alvorlig, end du tror, ​​for at give et tab af målinger.

hvilemetabolisme

Hvilemetabolisme er hvor vi forbrænder mest kalorier

metabolisme i hvile-motion-on-

Under træning "langsommere metabolismen"

Se videoen herunder for, hvordan motoren fungerer - portugisiske undertekster til skrivebordsadgang.

KOSTPLAN! Hvad spiser jeg på en dag? VÆGTTAB (September 2020)


Anbefalet