Skildringens tortur

  •  Januar 16, 2021


Skildringens tortur

Damesko er meget mere end noget, der hjælper os med at gå. Nyere undersøgelser afslører nu, hvor høje hæle kan være til skade for kvinders sundhed. Men på hvilke måder?

Læs mere:

100 års skønhed - Se hvordan stilarter ændrer sig gennem årtier
Conformed Society - Hvordan imødekommer den ændrede menneskehed?

Vi bærer sko til mere end bare at beskytte vores fødder mod jordens ufuldkommenheder.


Især dem i høje hæle.

Men i betragtning af den høje forekomst af forstuvninger, bør valget være anderledes - og ganske anderledes.

I henhold til sagen fra The New York Times, hver dag i USA forstuvner omkring 28.000 mennesker deres ankler.


Oftest ses skaden som en enkel ting, og offeret vender tilbage til aktiviteter uden særlig behandling.

Og uden at blive helbredt.

På sportsområdet sker den samme ting.


Blandt atleter er 45% af alle skader ankelforstuvninger, og spillerne vender tilbage til spillet med ringe eller ingen behandling, så snart smerterne falder.

Det er således ikke underligt, at skaden gentager sig.

Dette skyldes, at nogle mennesker har kronisk ustabile led eller manglende balance.

Andre har uregelmæssige fodspor, vanskeligheder med at træne, vægtøgning, nedsat livskvalitet og tidlig arthritis.

Det vil sige, det er ikke svært at lide under problemet.

Som med enhver skade er det bedre at blive forhindret.

Dette indebærer at styrke ankelen og udøve balance.

Til dette er en af ​​de bedste fremgangsmåder at træne kroppen til at stå og opretholde kontrol i alle typer positioner.

Dr. Phillip A. Gribble, direktør for International Ankle Consortium, en organisation, der samler ekspertise inden forebyggelse, vurdering og behandling af ankelsygdomme, har nogle tip.

Den ene er at bruge lidt tid på at stå på det ene ben.

Gør det først på en plan overflade, derefter med lukkede øjne og derefter på en blød overflade, såsom en pude.

Musklerne omkring din ankel kan blive styrket, hvis du pakker et håndklæde rundt om din skinneben.

Så sæt dig ned og løft og flyt din fod op, ned, ind og ud.

At udføre strækøvelser, der øger fleksibiliteten i benene, hofterne og overkroppen hjælper også.

Hvis der sker en ulykke, skal du ikke ignorere konsekvenserne.

Påfør is på området i 15 til 20 minutter hver to til tre timer i to dage, derefter en gang et par, indtil smerter og hævelse forsvinder.

Undgå at stå op i løbet af denne periode.

Brug et elastisk bånd, der er placeret meget godt for at undgå hævelse.

Hvis intet af dette løser, er vejen at aftale en aftale, hvor lægen helt sikkert vil bestille en røntgenfoto eller CT-scanning.

Det er sandsynligt, at der kræves nogle fysioterapisessioner i dette tilfælde.

Det vigtigste er forsigtighed.

Skynd dig ikke tilbage til aktivitet, før du er fri for smerter og bevægelsesbegrænsning.

Gentagen skade kan resultere i permanente smerter og konsekvenser for dit helbred og trivsel.

Broccoli - Skildringen (Januar 2021)


Anbefalet