Lukket mund diæt

  •  Marts 8, 2021


Lukket mund diæt

I lukket mund skal du ikke indtaste ... kalorier. AEJ (fastende aerobic), der er populær blandt bodybuildere, er på mode. Bloggere og "fitness-berømtheder" spreder den praksis, der er kommet ud af træningscentre og fanger intetanende fans over hele internettet. Hvad handler det jo om?

Hvis det er at tabe sig, er interessen stor. Så meget, at Googles søgning efter "intermitterende faste" -diet i december steg med 230%. For at opsummere, er teorien, at vi skal sove sultne for at vågne op med den helt tørre "tank". Og derefter, uden engang en cracker, skal du træne 30 til 40 minutter på tom mave.

Ifølge udøvere er AEJ baseret på ideen om, at takket være den lave kulhydratforsyning i kroppen, bruger fastendeøvelsen det fedt, vi har samlet i de dybe lag af hud og væv, som den vigtigste energikilde. Over tid føler personen sig mindre sulten, hvilket reducerer mængden af ​​spist mad og udveksler ekstra fedt mod mager masse.

Læger og enheder som det brasilianske samfund for træning og sportsmedicin advarer imidlertid om, at der til trods for at være populært og endda praktiseres af østlige kulturer, ikke er nogen enighed om emnet. Bekymringen er, at denne diæt uden opfølgning kan føre til ødelæggelse. Eksperter siger, at træning uden at spise ikke er det værd. Da aktiviteten skal være af lav intensitet, ender kaloriforbruget med at være uudtrykkeligt.

Du skal vide det. Bogen "Den 2-dages diæt" blev for nylig udgivet. Vellykket i De Forenede Stater og Det Forenede Kongerige forkynder han en to-dages "faste" (500-kalorie) uge til fem på en gratis menu. Bindet er i spidsen for berømtheder som Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston og Jennifer Lopez. Det er en god ide at lukke munden, men for meget (også manglen) viser sig at være skadelig.

Irkenc Hyka - Kenge Shpirti (Official Video) (Marts 2021)


Anbefalet