Strimlet salat med grillet rejer

  •  Marts 4, 2021


Strimlet salat med grillet rejer

Kan du ikke slippe væk fra den daglige ris, bønner og kødkombo? Udnyt weekenderne til også at give mulighed for den vægtøgning, som denne diæt giver. Prøv en salat, der udover at hjælpe med at miste mave, giver næring med stor smag.

Gå ud for at købe ingredienserne nu. Hvis du ikke kan gøre det, så snart du kommer tilbage fra markedet, kan grøntsagerne holde godt op i køleskabet. Det vigtige er, når du gør det, at forberede denne opskrift til at tænke over, hvad du vil spise. Og at tage det roligt handler om en god rejesalat.

Det er fordi det følger med bølgen. Og i dag er bølgen at tabe sig med sundheden. Dette er kun muligt med fysisk aktivitet og let ved måltiderne. Og på dette tidspunkt skal du spise så mange daglige portioner af grøntsager, som du kan.


I en undersøgelse, der fulgte 43 personer i tre måneder og blev offentliggjort i European Journal of Clinical NutritionDet er bevist, at dem, der spiser rå grøntsager, har mistet 9% af deres oprindelige vægt. For dem, der er meget overvægtige, er dette en betydelig mængde. Lad os gå til opskriften?

Strimlet salat med grillet rejer

Strimlet salat med grillet rejer

ingredienser

8 rejer, mellemstor
50 g pupunha-spaghetti
50 g zucchini-spaghetti
50 g gulerodspaghetti
1 tsk olivenolie
½ citron
1 fed hvidløg
Purløg til dekoration
Salt efter smag
Peber efter smag


Strimlet salat med grillet rejer

Forberedelse

Tilbered først spaghetti med grøntsagerne.
Skær zucchini, gulerod og ferskenpalm i tynde strimler (i længden).
Damp dem i cirka 5 minutter og læg dem til side.

Krydder bortset fra rejer med salt, peber, citron og hvidløg.
Grill dem i en varm stegepande med halvdelen af ​​olivenolien.

At samles

Hæld rejerne på pladen.
Omgiv den med grøntsagerne og drys persille over.
Afslut med en knivspids og resten af ​​olivenolien.

Lissabon inspirationstur - Dag 3 - Burratini salat - Pandegrillet tigerreje - kvalilog_9 (Marts 2021)


Anbefalet