Ikke dårligt selskab

  •  Januar 16, 2021


Ikke dårligt selskab

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports MedicineTræning i en gruppe, selv med enkle gåture, giver bedre generelle sundhedsresultater end individuel praksis.

Læs mere:

My First Street Race - Nem guide til at komme af med en glød
20 minutter for at ændre dit liv - Se LIT (Lucilia Intensive Training)

Ved analyse af 42 undersøgelser forsøgte forskere ved University of East Anglia i Storbritannien at identificere effektive og ubesværede måder at få folk ud af en stillesiddende livsstil.


Et af de fundne bevis var, at folk i gågrupper havde betydeligt lavere blodtryk, lavere kropsfedt og afbalanceret kolesterol.

Udnyt de fremlagte beviser og begynd at overbevise dine venner, børn, partner og svigerdatter om at begynde at drage fordel.

Gåture og løb er perfekte aktiviteter til socialt samvær, da udøveren får forbindelse med andre, mens hun gør noget godt for sig selv.


Dette afspejles i livskvalitet på alle måder: intellektuel, følelsesmæssig og metabolisk.

Når det fælles mål er at forbedre intensiteten eller øge volumen, såsom flere dage om ugen, er et andet niveau af velvære og kondition.

Når gearet er gået, går systemet normalt ikke tilbage.

Korrekt overvåget kan du have et sundere liv foran dig.

HELIUM OG STØD-QUIZ! (Januar 2021)


Anbefalet