Må den orange kraft være med dig

  •  September 18, 2020


Må den orange kraft være med dig

Ikke mere en times klasser, der arbejder på de samme muskelgrupper. Monotonien i konventionel gymnastiktræning hverken animerer eller giver resultater. Hvem ville ikke irritere sig over en sådan situation?

Læs mere:

Træning nyt - Mød Shockwave-metoden
Academiaphobia - Hvorfor løber så mange mennesker væk fra dette engagement?

Med en masse udstyr, spejle og kort og selfies overalt mister traditionelle motionscentre interessen for dem, der leder efter hurtige resultater.


Det var, da træning i blandet tilstand, kaldet Crossfit, begyndte at vinde tilhængere. Med lastbildæk til at løfte, klatre reb og sandtasker til at bære på bagsiden forlod træningen monotonien for at få popularitet.

På grund af intensiteten i hans klasser og den farve, der er valgt til at repræsentere ham, er Orange Theory Fitness en af ​​de metoder, der har tiltrukket mest opmærksomhed.

Ideen bag træning, der blander aktiviteter som løb, ro og vægt, er at træne hele kroppen på samme tid.


Mens personlig opfordrer dig til at blive mere og mere involveret i klassen, måles din indsats og vises i farve på en vægskærm i gymnastiksalen. Målet er at forblive orange og forblive der så længe som muligt: ​​jo bedre dit job, jo tættere kommer du på det.

I en times klasser skal hver tilstand udføres i 20-minutters skud. At nå den "orange zone" forbrænder ikke kun flere kalorier, men holder dem brændende længere. Dette er et resultat af den accelererede stofskifte, der varer op til 36 timer senere.

Løftet er, at en træning vil fremme en energiudgift på 500 til 1.200 kalorier.


I Brasilien er der endnu ikke noget orange franchiseakademi. For nu skal du kigge efter motivation i andre farver.

End-orange-force-er-med-dig-motivation

Motivation: ”Jeg tænkte på at holde op, men så løb jeg hårdere. I fuld styrke ”

Tjek følgende video, hvordan metoden fungerer.

Tinget, der bruges på forsiden af ​​denne historie, er en tegneseriekarakter fra Marvel-universet.

SHARK SONG on RAFT! Survival Game w/ Baby Shawn in Danger! 1st Night Minecraft? FGTEEV Gameplay/Skit (September 2020)


Anbefalet