Sænke kalorier ned på gulvet

  •  Marts 9, 2021


Twerk: Sænke kalorier ned på gulvet

Kan du ikke lide at vente på svedt udstyr, efterfulgt af en chat med nøgne mennesker i omklædningsrummet? For dem, der har "gymnastiks fobi", ved, at forbrænding af kalorier ikke behøver at være en smerte. Du kan gøre det ved at danse.

Formlen til at tabe sig med helbredet er ingen hemmelighed. Ud over at vedtage en afbalanceret diæt og fokusere på dig, er regelmæssig fysisk aktivitet vigtig. Hvis du er en af ​​dem, der kun lider af adgang til gymnastiks websted, er der alternativer. Jeg taler altid her om løbet, som er muligt at øve i parkerne og ved vandet. Og også øvelser, som vi kan gøre derhjemme. En anden måde, den mest sjove, er dansen.

Nu, blandt de mest effektive, er det eneste, der er tilbage, at vælge stil. I denne kategori er twerk. Denne moderne "flaskedans" blev populariseret (endda for meget) af stjernen Miley Cyrus. Ved at holde øje med de elastiske, som det var bevægelser, skabte amerikaneren Janet Jones "twerkout". Denne vittighed om ordet "træning" er ikke kun for sjov. Uddannelsen oprettet af denne tidligere cheerleader-koreograf ved Miami Dolphins varer 60 minutter og blev kaldt The Vixen Workout. Pr. Klasse forsvinder 500 til 1.000 kalorier i en session med ren cadiofitness. Med succes har han åbnet dansestudier i flere byer i Florida og også i New York.

Nyt tøj at træne? Tænk på lycras med dyreprint, make-up og voluminøst hår som det officielle look. Og en hæl. Programmet kræver, at klassen springes over, og siger, at praksis øger kaloriforbrænding med 40%. Det vil sige, når det stadig gør sig klar, begynder det at føles godt. Så gør du øvelserne, og du føler dig vidunderlig!

Se videoen nedenfor for at gå på dans (og tabe sig).

Spil med nettet sænket (Marts 2021)


Anbefalet