Varm træning

  •  Marts 6, 2021


Varm træning

Det forbrænder kalorier, fungerer vores kondition og er meget velsmagende. Ja, vi taler om det. Personlig træner skaber et kredsløb, der sammen med en bedre form giver dig vejrtrækning. Håber jeg.

En intens hukommelsesnat brænder lige så mange kalorier som en løbebåndstræning. Det virker ikke så opmuntrende, især hvis vi insisterer på, at aktiviteten skal udføres jævnt i 30 minutter. Og al indsatsen forbrænder ikke så mange kalorier, som du måske tror; kun 120 kcal for mænd og 90 kcal for kvinder. Det vil sige, at alle kan lide sex. Og når det gøres rigtigt, giver det store træning. Der er kun et problem med denne ligning: ikke mange mennesker kan lide at træne.

Med det i tankerne har personlig træner Jason Rosell skabt en rutine, der får dig til at glemme ... rutinen! den Sexercise Det er en aerob træning, der bedst forbereder sig på sex og øger fordelene ved denne lækre aktivitet.


I 32 minutter kombinerer træningen træningsøvelser som squats, push-ups, sit-ups, der kombinerer giver muskeltonus, især i brystet, hofterne og bækkenet - kaldet "erotiske muskler". Ideen er god. Udførelsen, endnu bedre. Nu er det op til dig. Få repertoire og åndedrag til en næste session for to og ... god træning!

Se nogle billeder og videoer, der fremmer træningen. Flyt det!

Varm træning


”At komme til punktet med Jason Rosell betyder at arbejde med de erotiske muskler og fornøjelsespunkter. Squats hjælper for eksempel med at gå dybere (hvilket favoriserer kvinder, der kan lide at blive på toppen - siger han). ”

varm træning

"De fleste mennesker bliver trætte i de første fire til otte minutter af sex, hvis de ikke er i form."

Jason Rosell er også kendt for Caliente Workout-serien.

Vores første træning i varmen. (Marts 2021)


Anbefalet