Sund forretter

  •  Januar 16, 2021


Når vejret varmer, eller vi mangler tid til at lave mad, er der ikke noget som en hurtig, praktisk og velsmagende opskrift. Hvis ideen er at lave en let skål med få ingredienser, kan du se, hvordan du forbereder denne forretter (med video).

Læs mere:

Top 5 lette snacks - Kend valget af mulige snacks
Let snack og detox - Mød blomkålpopcorn

Fra pizza til salat er det let at stole på din diæter tilstedeværelse.


God ting, fordi tomater har en meget gavnlig sundhedssammensætning.

Frugten er rig på lycopen, et stof, der garanterer dens karakteristiske røde farve.

Det er en kraftig antioxidant, der bekæmper frie radikaler og bremser aldring.


Med meget få kalorier er tomater perfekte til stjernespilning af lette retter, der både mættes og nærer.

Da det er en let ingrediens at finde, er det godt at vide, hvordan man bruger det på forskellige måder, som i dette præparat.

Følgende opskrift er klar på 10 minutter og giver fire portioner.


Sund forretter

sund forretter på bordet

ingredienser

2 meget modne tomater
½ Citronsaft
1 streng olivenolie
½ fed hakket hvidløg
5 hakkede basilikumblade
4 let toast
Salt og peber efter smag

Forberedelse

Skær tomaterne i to og fjern frøene.
Elt hver med håndfladen.
Fjern krummen med en kniv.
Skær dem i terninger.
Krydre med salt, peber, hvidløg og basilikum.
Bland godt.
Læg en ske over hver toast og server.

Tjek trin for trin i denne opskrift i følgende video.

Sund med Soon - Julefrokost 1. Del (Forret) - Soon2Fit (Januar 2021)


Anbefalet