Kom i form er teamwork

  •  Marts 4, 2021


Kom i form er teamwork

Yoga fungerer i kontrol med angst, en af ​​kostens største fjender. Selvom ikke alle dens fordele er blevet undersøgt, stimulerer yoga stofskiftet og regulerer hormonproduktionen. Hvis du ikke kan få motivation på egen hånd, så tjek acroyoga, som har dobbelt fordele for deltagerne.

Yoga er perfekt til at miste og definere maven. Men at se nogen, der praktiserer acroyoga, er noget andet og virkelig inspirerende. Bevægelserne flyder lydløst og trodser tyngdekraften, resultatet af utrolig tillid og samarbejde mellem partnere. Oprettet af Jason Nemer og Jenny Sauer-Klein, er praksis generøs, da den ikke kan udføres af en person. Deltagere øver normalt i tripletter: basen forbliver på ryggen på gulvet; løberen hviler benene på basen i forskellige positioner; og plejeren står ved, arrangerer stigerøret og sørger for, at det ikke falder.

Øvelsen med acroyoga begynder normalt med aerobe positioner og bevæger sig til terapeutisk, arbejdsstyrke og afslapning i denne rækkefølge. Blandt de koordinerede holdbevægelser er talrige og varierede positioner. Dette gør aktiviteten ikke kun ekstrem fysisk, men også legende og fremragende til sundheden, forbedrer styrke, balance, hjælper med vægttab og endda får selvtillid. Ud over fitness er det, der udvikler sig, et forhold til andre mennesker. Dette skaber en forbindelse og et behov for at være i harmoni med, hvad den anden gør. En komplet øvelse!

Train With Team Sky | GCN's Aerobic Cadence Workout (Marts 2021)


Anbefalet