Hurtigt tempo

  •  Marts 5, 2021


Hurtigt tempo

Hvis det var en person, ville din playliste være forældet. Som at falde bagud. Og tager dig med. I 2014-version frigiver forskere en liste over perfekte sange til træningen. Opdater iPod og hurtig din søgning efter fitness.

Et lydspor ledsager os i næsten alt, hvad vi gør. Og det er det bedste af virksomhederne, især på motionscenteret eller under det lille løb. Det vil sige, når vi har brug for opmuntring, bare give spillet som vi er motiverede af den hurtige takt. Det skyldes, at musik distraherer os fra opfattet anstrengelse med op til 10%. På samme tid er det et beroligende middel og et stimulerende middel, der ved at stimulere positive tanker kan "narre" vores krop til at gå lidt længere i træningen.

Den aktiverede mekanisme er alfabølgerne i hjernen, der er ansvarlig for tilstanden af ​​afslapning af organet og også for drømme. Når de er "justeret", fører de til en generel tilstand af motivation og koncentration, hvilket får os til at arbejde på den "autopilot" krop.


For at opdatere vores spilleliste frigav Brunel University i London (UK) for nylig en liste over aktuelle sange, der ifølge deres Beats Per Minute bedst stimulerer hjernen, når vi vil have den fokuseret på træning. Forfatteren af ​​undersøgelsen er Dr. Costas Karageorghis. Hans viden om sportsmusik førte til, at han blev konsulent for Run to the Beat-løbet, et halvmaraton, der involverer udvælgelse af live-band til massebegivenheder. For at nå den endelige liste gennemgik Dr. Karageorghis 6,7 millioner playlister på Spotify. Nyd og opgrader din iPod nu. Og få mest muligt ud af hvad der endda betragtes som legaliseret doping - og ingen bivirkninger. Medmindre du er klar over det, er du en af ​​de mennesker, der synger med.

Ultimate træningsliste

1. Brøl - Katy Perry - 92 BPM (mental forberedelse)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (stretching)


3. Spring til det gode stykke - Rizzle spark - 105 BPM

4. Get Lucky - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (Aerobic / Warm Up)

5. Flyt - Lille mix - 120 BPM (aerob / opvarmning)


6. Brug U 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (Cardio-træning, lav intensitet)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (Cardio-træning, lav intensitet)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (Cardio træning, moderat intensitet)

9. Træ - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (Cardio-træning, moderat intensitet)

10. Bifald - Lady Gaga - 140 BPM (Cardio-træning, høj intensitet)

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 BPM (Cardio-træning, fuld intensitet)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (cardio træning, maksimal intensitet)

13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (styrketræning)

14. Love Me Again - John Newman - 126 BPM (Styrketræning)

15. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM (styrketræning)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (styrketræning)

Se følgende klip, og se, om smagen på videnskab matcher din.

Tornbybjerg 1 Udsigten med et hurtigt tempo. (Marts 2021)


Anbefalet