Det har ingen månedlige gebyrer, pinlige omklædningsrum eller afvisende udseende. Og det sker udendørs, hvilket er godt selv for øjnene. Jeg taler om gadeløbet. Men hvis du spekulerer på, hvor du skal løbe, så prøv at lære de mest populære stier i din by at kende.
Dette var Nathan Yaus idé. Denne amerikanske racingfan og leder af FlowingData har brugt brugerinformation fra RunKeeper-appen, der registrerer og kortlægger alle afstande, der er rejst rundt i verden.
Dette overlejrede alle stier for at oprette kort, der viser de mest rejste stier, det vil sige "certificeret" af ægte korridorer. Billederne er smukke og meget inspirerende. Hvad med at binde dine sneakers og gå ud på en hurtig 5 km løb?
Læg mærke til, hvordan jeg altid taler om at løbe? Dette skyldes, at denne praksis er enkel og tilgængelig for næsten alle. Og fordelene er enorme! Kontakt din læge for at komme i gang. Hvis alt er godt, er den næste opgave at vælge en behagelig og let sko. Det er ideelt set nyt. På denne måde kan du spore slid på sløret for at identificere din type fodtrin. Med denne visuelle information skal du prøve at korrigere fodens position, så skoens eneste har slid.
Derfor er det næste trin rigtigt, det første. Af mange. Start langsomt og langsomt accelerer over små strækninger. Stop, gå et stykke tid, og genoptag det hurtige gear. Med tiden bliver de hurtige strækninger større, og du er færdig, så du kan køre over hele kredsløbet. For mig hjælper en sang altid. Se den spilleliste, der bedst matcher dit tempo, anbefalet af forskere.
Jeg har stadig noget nyt til dig i dag: min løbstræning, der forbrænder op til 400 kalorier pr. Session. Bliv klar!
Se gadekredsløb i nogle byer - mere i Natans galleri, hvor folk løber.
Atlanta, USA
Boston, USA
Paris, Frankrigs hovedstad
San Francisco, Californien (Amerikas Forenede Stater)
Sydney, Australien
Tokyo, Japans hovedstad
Anmeldelser Af De Mest Interessante I Vores Kedelige Verden
Åbent Dig Selv! Dv
