Orange kylling

Orange kylling
  •  Februar 27, 2021


ingredienser:

* 2 kyllingebrystfileter

* 1 appelsinsaft


* Salt, sort peber og rosmarin efter smag

sauce:

* 1 kop (kylling) bouillon


* 1 hakket løg

* Salt, sort peber, rosmarin og laurbærblad efter smag

Sådan gør du det:


Krydre kyllingen med appelsinsaft, salt, peber og rosmarin. Lad marinere i 1 time. Bortset saucens ingredienser og tilsæt den til kyllingen. Bages i 30 minutter, eller indtil filetene er gyldenbrune.

Rende: 2 portioner

Kalorier pr. Portion: 96

Marinering består af at dyppe maden i en blanding af flydende krydderier inden tilberedning og lade den være der i en halv time eller mere. På denne måde er det gennemtænkt af smagsblandingen af ​​de ingredienser, du har valgt. Den mest almindelige blanding tager citron og salt. Men du kan teste flere andre kombinationer.

Vidste du, at jo varmere løg, desto bedre er dit helbred? Dette indikerer, at det har et bjerg af svovlforbindelser, der holder koagler og fedtaflejringer væk i arterierne. Så hvis dit blodtryk er højt, skal du forbruge oftere. Rå løg er endnu mere fordelagtig. Dette skyldes, at varme fordamper dets essentielle olier.

Tinas høst: Saftig kyllingfilet "Orange" (Februar 2021)


Anbefalet